こんにちは！
小郡みらい歯科・こども矯正歯科　管理栄養士のNです。



先日、矯正用マウスピース(アライナー)が届きました！
インビザライン矯正では1週間ごとにマウスピースを交換して段階的に治療をします。
現在2枚目のマウスピースに入りました‼︎



今日はマウスピース矯正中の1日のルーティンをご紹介します😌



仕事の日Ver．

6時30分:起床🥱
7時00分:マウスピースを外して洗浄、朝ごはん🍴
7時20分:食後すぐ歯磨きをしてマウスピース装着
8時00分:出社👩‍💼　マウスピースを着けていても、違和感なく話せます
12時15分:お昼休み！マウスピース外して洗浄、お昼ご飯🍴
12時45分:食後すぐ歯磨きをして装着
18時30分:退社🏃‍♂️
19時00分:マウスピースを外して洗浄、夜ご飯🍴
20時00分:食後すぐ歯磨きをして装着　寝る時ももちろん装着したままです！😴

1日の装着時間:計22時間10分



マウスピースの1日の装着時間の目安は20〜22時間なので、この日はバッチリです👍
水以外の飲食をするときは取り外さなければならないので、間食の機会はぐっと減りました！
つい食べすぎてお困りの方にはぴったりです🙊



休日はどうしても不規則になってしまいますが、少しでも装着時間が長くなるよう、できるだけ飲食の直前直後に着脱するよう心がけています。



もし1日の装着時間が20時間に満たなかったら、その時に装着していたアライナーの交換を1日遅めて調整を行なっていきます。



できるだけ治療期間が伸びないように頑張ります💪



以上、私の矯正中の1日のルーティンをご紹介しました！
お読みいただきありがとうございました☺
矯正をご検討中の方、治療中だけどまだ慣れないという方の助けになっていたら嬉しいです。



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